Manfaat Zat Besi


Advertisement


Apa saja manfaat zat besi bagi tubuh kita? Zat besi (Fe) adalah jenis mineral mikro esensial yang mempunyai fungsi penting untuk tubuh kita. Salah satu fungsi zat besi adalah sebagai perantara dalam menyebarkan oksigen keseluruh bagian tubuh.

Zat besi juga memiliki peranan penting dalam memproduksi hemoglobin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Lalu apa jadinya jika kekurangan zat besi? Tentunya kekebalan tubuh menjadi menurun, hal ini dapat memperbesar resiko terserang penyakit.

Dampak lain akibat kekurangan zat besi dapat dilihhat seperti kurangnya nafsu makan, daya ingat yang menurun, susah berkonsentrasi, dan mudah marah.

Agar kita selalu terhindar dari dampak penyakit akibat kekurangan zat besi, maka sangat baik untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti hati, telur, daging tanpa lemak, unggas, serta ikan-ikanan. Dengan menjaga pola hidup sehat semoga kita semua dapat terhindar dari berbagai penyakit salah satunya penyakit akibat kekurangan zat besi.

Advertisement

{ 0 Comments... read them below or add one }

Post a Comment